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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Lieblinks - Trainerhandmaterial Wenden

Trainerhandmaterial Wenden

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Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600
Zwei große Intervall-Blöcke um Stärke zu entwickeln Lang und dennoch kraftvoll schwimmen...

2x[4x50], 4x[4x25], 2x75
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Taper
Phase: Wettkampf  Bahn:50m Schwerpunkt: WA Länge gesamt:2800 Bemerkungen...

2x3x200,4x150,3x4x100,8x50
Phase: Vorbereitung - Bahn: 50mSchwerpunkt: GAIILänge gesamt: 5100Bemerkungen: Teil Programm Länge Einschwimmen 400m...

This entry was added on 29.Dez.2018

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