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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Bob Bowman - US Trainer des Jahres 2003 - ist Coach von Michael Phelps. Im folgenden gibt er ein paar Tipps zum Delphinschwimmen.

  • Erstens musst du besonders hart an deinem Beinschlag arbeiten, insbesondere am Abwärtsschlag. Dies ist der beste Weg deinen Impuls am Besten auszunutzen und es hilft dir, deinen Rhythmus beizubehalten. Die Energie für den Beinschlag kommt aus dem Oberkörper und der ganze Körper ist an der Bewegung beteiligt.
  • Es ist besonders wichtig, dass die Arme beim Rückholen gebeugt oder gestreckt sind - wir bevorzugen die gestreckte Haltung. Sie müssen entspannt und locker sein. Die Koordination mit dem Körper ist wichtig. Die Hüfte erreicht ihren höchsten Punkt kurz bevor die Hände ins Wasser tauchen. Wenn die Schwimmer daran arbeiten, hilft das, die Koordination zu verbessern
  • Ein guter Anhaltspunkt ist, während der Atmung  aufs Wasser hinunter zu schauen. Man sollte des Kopf nur soweit heben, wie es gerade fürs Atmen notwendig ist.
  • Was Michael anbelangt:  er schwimmt 25er, 50er und 100er Wiederholungen im Training, und zwar so, dass er in der Lage ist, die perfekte Technik über die ganze Distanz zu schwimmen. Du willst ein gutes Wassergefühl entwickeln. Es ist schwierig Delphin korrekt zu schwimmen ohne sich dabei anzustrengen.
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