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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau Bahn: 50m

Schwerpunkt:GAI int

Länge gesamt:5200

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

4x100 Lagen - 75% 15 sec P

800 Kraul- 3er Zug  zweiten 400 schneller

1200
Hauptprogramm

400 Lagen Beine- 80%

2x400 Beine erste Lage - 90% - 1min Pause

4x100 Lagen - 80% - 15sec

800 - 400 - 200 - 100 - 200 - 400 - 90% - 30sec Pausee

3700
 

300  50 Rücken / 50 Kr

300

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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