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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Ein beliebtes Set für einen Übergangstag im Training ist eine gleichmäßige Serie wie 10 x 300 oder 400 Meter. Damit kann man sich oder seinen Sportlern ein klares Gerüst vorgeben und dieses mit verschiedenen Inhalten füllen.
Wegen des häufigen Lagen- und Belastungs-Wechsels eignet sich dieses Training ideal zur Formerhaltung oder auch zur Vorbereitung auf eine spätere Trainingseinheit mit intensiven Inhalten. Oder eben einfach auch, um Abwechslung in den Trainingsalltag zu bringen.
Als Kernelement eignet sich (wie hier) eine Art Intervall-Pyramide von 50er- zu 300er und wieder zurück zu 50er-Teilstrecken, die jeweils 300 Meter ergeben.
 

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